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女性养生,推荐3种食物,排毒消脂,疏通血管,改善体质

2019-11-23 13:40:19  

1.蚕豆

蚕豆含有钙、锌、锰、磷脂等调节大脑和神经组织的重要成分,富含胆结石碱,不仅能维持肠胃,还具有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙有利于骨骼对钙的吸收和钙化,能促进人体骨骼的生长发育,是健脑强身、疏通血管的好产品。

2.黑豆

平时多吃黑豆对血管和血液很有帮助。黑豆中也含有花青素,这是一种多酚物质。它对血液有很好的保健作用,极易被人体吸收。这种影响不可低估。如果你每天都吃,它可以帮助血液循环,疏通血管,排毒抗衰老,改善体质,达到平衡的内分泌。

3.芹菜

芹菜富含芹菜素,可以扩张血管,稳定降低血压。直接服用鲜芹菜汁或嫩芹菜汁加少许蜂蜜可以预防和治疗高血压。芹菜钙和磷含量高,可以增强骨骼健康。芹菜的纤维素含量很高。消化产生一种抗氧化剂,可以抑制肠道细菌。它还能加速肠蠕动,促进排泄,减少致癌物与结肠粘膜的接触时间,预防结肠癌。芹菜富含钾,可以防止水肿。水肿患者应该多吃新鲜芹菜汁。芹菜富含铁。经常消费可以补充铁。芹菜含有能中和尿酸的物质。你可以经常吃鲜奶煮芹菜来预防痛风。

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